私はもともと、大学生くらいから40代まで、小デブの時代が長かったです。そして、昔はなぜ小デブだったかということと、どうやって、小デブから脱却するために必要だった3本の柱を説明します。
ちなみに小デブの頃は、無理なダイエットをしたり、食事制限をしたりして一時的に痩せてはリバウンドを繰り返していました。
そして、猛勉強をしてリバウンドをしない生活習慣を手に入れたのが、ようやく40代でした。
この動画を聞いた人が、もし同じ悩みを思っているのであれば、その解決になると嬉しいなと思います。
ちなみに三本柱とは
1 カロリーではなく、栄養ある食事をとること
2 特別な運動ではなく、日常的にしっかりと動く習慣をつけること
3 毎日しっかりと7時間以上寝て、余計な食欲を増さないようにすること
です。
詳しい解説はぜひ動画をご覧ください。途中でちろちゃんの膝に乗ってきたので、結局ちろちゃんも一緒に撮影されてます
